Índice UV: o que significa e como se proteger
O índice UV mede a intensidade da radiação ultravioleta do sol em um lugar e momento. Quanto mais alto, mais rápido pode danificar a pele e os olhos. Este guia explica cada nível e como usar o dado. São informações gerais e não substituem o conselho de um profissional de saúde.
Os níveis
- 0 a 2, baixo: risco mínimo para a maioria das pessoas.
- 3 a 5, moderado: convém se proteger, sobretudo se for ficar muito tempo ao sol.
- 6 a 7, alto: a pele se danifica com relativa rapidez; a proteção é necessária.
- 8 a 10, muito alto: o dano pode ocorrer em poucos minutos; redobre os cuidados.
- 11 ou mais, extremo: evite a exposição direta nas horas centrais do dia.
Do que depende
- A altura do sol: é mais forte ao meio-dia e no verão.
- A altitude: na montanha é mais intenso, porque há menos atmosfera para filtrar a radiação.
- As nuvens: reduzem a radiação, mas nem sempre por completo; com o céu parcialmente nublado pode até aumentar por momentos.
- A reflexão: neve, areia e água refletem parte da radiação e aumentam a exposição.
Como se proteger
- A partir do índice 3, use protetor solar de amplo espectro e reaplique a cada poucas horas e depois de se molhar.
- Evite o sol direto nas horas centrais do dia, aproximadamente entre 10h e 16h.
- Use chapéu, óculos com filtro UV e roupas que cubram a pele.
- Procure sombra e cuide especialmente das crianças, que têm a pele mais sensível.
Como ver neste site
Em Ar e sol de cada cidade você encontra o UV máximo esperado para hoje e seu nível. É um valor estimado por modelos e pode diferir da medição local. Se você tem uma condição de pele ou dúvidas sobre como se proteger, consulte um profissional de saúde.
Conteúdo informativo de caráter geral e educativo: não substitui o aconselhamento profissional nem os avisos oficiais.